ginecologia, ostetricia , fertilità e pma a Padova
MENOPAUSA
Una nuova fase della vita
da vivere con benessere
e consapevolezza
Vampate, insonnia, cambiamenti del corpo e dell'umore possono influire sulla qualità della vita. Con il supporto del ginecologo è possibile affrontare la menopausa con serenità e trovare le soluzioni più adatte alle proprie esigenze.
quando rivolgersi al ginecologo?
Come possiamo aiutarti
Valutazione ginecologica
La valutazione ginecologica in perimenopausa è un controllo importante per accompagnare il passaggio alla menopausa. Consiste in:
Anamnesi: valutazione di irregolarità del ciclo, vampate e insonnia.
Esami: ecografia transvaginale, Pap-test/HPV test e controllo del seno.
Dosaggi: analisi per FSH, estradiolo e funzionalità tiroidea.
Prevenzione: stima del rischio osteometabolico (MOC) e cardiovascolare.
Terapie ormonali
La terapia ormonale sostitutiva (TOS) reintegra gli estrogeni e il progesterone che l’organismo produce meno dopo la menopausa. È indicata per alleviare i sintomi (vampate, insonnia) e prevenire osteoporosi o problemi cardiovascolari. Se indicata e personalizzata dal medico, può offrire importanti benefici, valutando caso per caso anche eventuali rischi e controindicazioni.
Salute delle ossa
In menopausa, il calo degli estrogeni accelera la perdita di massa ossea, aumentando il rischio di osteoporosi (ossa fragili).
La salute dello scheletro si difende con tre mosse chiave:
Dieta ricca di calcio e vitamina D: consuma latte, formaggi e verdure a foglia verde e assicurati un adeguato apporto di vitamina D, secondo le indicazioni del medico.
Attività fisica: camminata, ginnastica dolce e pesi leggeri stimolano il metabolismo osseo.
Prevenzione: limita fumo, alcol ed eccesso di sale. Esegui una MOC (Mineralometria Ossea Computerizzata) per verificare lo stato di salute dello scheletro.
Benessere sessuale
Il benessere sessuale in menopausa si basa su una nuova consapevolezza del proprio corpo. Il calo di estrogeni può causare secchezza e ridurre la libido, ma questo non significa la fine dell’intimità.
Prevenzione cardiovascolare
Con l’arrivo della menopausa, il calo degli estrogeni aumenta il rischio di malattie cardiovascolari. La prevenzione in poche parole si basa su tre pilastri:
Stile di vita: dieta povera di grassi saturi e ricca di verdure, movimento quotidiano e stop al fumo.
Controllo dei parametri: monitoraggio periodico di pressione, colesterolo e glicemia.
Visite mirate: consulti cardiologici per valutare il proprio quadro clinico.
Controlli periodici
I controlli in menopausa mirano a prevenire le patologie cardiovascolari, l’osteoporosi e i tumori femminili. Le visite chiave includono:
Visita ginecologica (ogni anno): con ecografia transvaginale e Pap Test o HPV test.
Controllo senologico e mammografia: ogni 2 anni per donne dai 50 ai 74 anni.
MOC (Mineralometria Ossea Computerizzata): per valutare la salute delle ossa.
Esami del sangue: per monitorare glicemia, colesterolo, trigliceridi e funzione tiroidea.
comprendere i cambiamenti della menopausa
La menopausa è una fase naturale della vita di ogni donna e coincide con la conclusione dell’età fertile. Si considera raggiunta dopo 12 mesi consecutivi di assenza delle mestruazioni e compare generalmente tra i 45 e i 55 anni. È preceduta da un periodo di transizione, chiamato perimenopausa, durante il quale possono comparire i primi cambiamenti legati alla diminuzione degli ormoni prodotti dalle ovaie.
In questa fase molte donne notano sintomi come vampate di calore, sudorazione notturna, disturbi del sonno, maggiore stanchezza o cambiamenti dell’umore. Possono inoltre verificarsi alcune modificazioni del corpo, come una diversa distribuzione del grasso corporeo, una maggiore difficoltà a mantenere il peso abituale, secchezza della pelle e dei tessuti genitali.
La menopausa può influire anche sulla salute a lungo termine. La riduzione degli estrogeni favorisce infatti la perdita di densità ossea e può aumentare il rischio di osteoporosi, oltre a rendere più importante la prevenzione cardiovascolare e il controllo di fattori come pressione arteriosa e colesterolo.
Ogni donna vive la menopausa in modo diverso. Alcune attraversano questo periodo con pochi disturbi, altre possono avvertire sintomi che incidono significativamente sulla qualità della vita. Per questo è utile parlarne con il ginecologo, che può aiutare a comprendere i cambiamenti in corso e individuare le strategie più adatte per mantenere benessere, salute e qualità di vita nel tempo.
Ogni donna vive la menopausa in modo diverso
La menopausa è una fase naturale della vita che ogni donna attraversa in modo personale. Alcune vivono questo cambiamento con pochi disturbi, mentre altre possono avvertire sintomi che influenzano il sonno, l’umore, il benessere fisico e la qualità della vita quotidiana.
Non esiste un’esperienza uguale per tutte, né una soluzione valida per chiunque. Per questo è importante ascoltare il proprio corpo e affrontare eventuali difficoltà senza rassegnazione e senza inutili preoccupazioni.
Oggi sono disponibili numerose strategie per migliorare il benessere durante la menopausa: dai cambiamenti nello stile di vita ai trattamenti medici, quando indicati. Un confronto con il ginecologo può aiutare a comprendere meglio i cambiamenti in corso e a individuare il percorso più adatto alle proprie esigenze.
La menopausa segna l’inizio di una nuova fase della vita, non la fine di qualcosa. Prendersi cura di sé, ascoltare i cambiamenti del proprio corpo e confrontarsi con professionisti esperti può aiutare a vivere questo periodo con maggiore serenità e fiducia.
Domande frequenti - FAQ
Quando inizia la menopausa?
La menopausa si definisce ufficialmente quando non si hanno mestruazioni da 12 mesi consecutivi.Arriva naturalmente tra i 45 e i 55 anni (l’età media è 51 anni). Nei mesi o anni precedenti, durante la perimenopausa, iniziano i cali ormonali e i primi sintomi (vampate, ciclo irregolare).
Le vampate sono normali?
Sì, le vampate di calore sono normali e molto comuni. Sono causate principalmente da squilibri ormonali (come il calo degli estrogeni in menopausa) che confondono il centro termoregolatore del cervello, facendogli percepire un surriscaldamento inesistente.
Si ingrassa sempre in menopausa?
No, ingrassare in menopausa non è inevitabile. Tuttavia, a causa del calo degli estrogeni, il metabolismo rallenta e il grasso tende ad accumularsi più facilmente sull’addome. Con una dieta mirata e attività fisica costante, è possibile mantenere il proprio peso forma.
La terapia ormonale è sicura?
La terapia ormonale può essere sicura ed efficace per molte donne, soprattutto quando viene valutata e prescritta dal medico in base all’età, ai sintomi, al tempo trascorso dall’inizio della menopausa e alle condizioni di salute individuali. Non è però adatta a tutte e richiede una valutazione personalizzata dei possibili benefici, rischi e controindicazioni.
Posso fare qualcosa contro l'osteoporosi?
Sì, puoi fare molto. Anche se non si guarisce completamente, puoi fermare o rallentare la perdita di massa ossea e prevenire le fratture con questi tre passi fondamentali:
-Alimentazione: Assumi abbastanza calcio (latticini, verdure a foglia verde, legumi) e vitamina D, essenziale per fissare il calcio nelle ossa.
-Stile di vita: Svolgi regolarmente attività fisica (camminata, ginnastica posturale, esercizi di resistenza), poiché il carico stimola il tessuto osseo a rinforzarsi. Evita fumo e alcol.
-Farmaci mirati: Il medico può prescrivere farmaci specifici (come i bisfosfonati o altri trattamenti) in grado di bloccare il riassorbimento dell’osso e favorirne la ricostruzione.
È normale avere secchezza vaginale?
Sì, la secchezza vaginale è un disturbo molto comune durante la menopausa e la perimenopausa. È legata soprattutto alla riduzione degli estrogeni, che può rendere i tessuti vaginali più sottili, meno elastici e meno idratati. Può provocare fastidio, bruciore o dolore durante i rapporti. Se il disturbo è persistente o incide sulla qualità della vita, è utile parlarne con il ginecologo: esistono diverse possibilità per alleviare i sintomi e ritrovare benessere e comfort.
Serve continuare i controlli ginecologici?
Sì, i controlli ginecologici sono fondamentali anche in menopausa. Servono a monitorare la salute dell’apparato riproduttivo, prevenire patologie oncologiche (come il tumore al collo dell’utero o all’endometrio) e gestire i sintomi legati al calo degli estrogeni.
Le visite e gli esami consigliati in questa fase includono:Visita ginecologica annuale: per valutare lo stato di salute di utero e ovaie.
Pap test o HPV test: da continuare fino ai 64-65 anni, con cadenza solitamente triennale o quinquennale in base alle linee guida del proprio programma di screening.
Mammografia: raccomandata ogni 2 anni per la prevenzione del tumore al seno.Ecografia pelvica ed eventuale Moc (Mineralometria Ossea Computerizzata): per valutare lo spessore dell’endometrio e la salute delle ossa, prevenendo l’osteoporosi.
